“眼睛越来越干涩”何如办

  摘要：据统计，一天在电脑(Computer)屏幕前工作3小时以上的人，有八会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生(Doctor)建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做“明目操”。

  为什么眼睛常感到干涩、疲劳？这是长时间盯着电脑(Computer)屏幕可能隐形眼镜族常见的困扰。据统计，一天在电脑(Computer)屏幕前工作3小时以上的人，有八会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生(Doctor)建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做“明目操”。

1.意守明目：自然(Nature)站立，抬头望天约1分钟，再低头望地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然(Nature)呼吸。

2.按晴明穴：食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

3.揉按四白穴：略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

4.揉按太阳穴：按压太阳穴（眼尾与眉梢之间凹陷处）。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

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